Опознай своя град (София)¶

30 Август 2026 (Маринела)

Участие на седалищните мускули в ходенето¶

Това е поредният образователен пешеходен тур на Сдружение с нестопанска цел Пешачко.

Срещата е на 30.08.26г. в 10 ч. на централния вход на Западен парк откъм бул. Сливница.

Темата на пешеходният семинар ще бъде: “Участие на седалищните мускули при ходене и тяхното правилно и ефективно използване”. След теоретичната малка лекция ще се упражняваме да приложим наученото в практиката, тоест в ходенето.

Нека знаем, че можем да тренираме седалищните си мускули освен в залите за тренировки, също и в нашето ежедневие.

Семинарът ще бъде с продължителност около 40 минути. Останалото време — около 1 час ще проведем нашата пешеходна тренировка.

Моля, носете само най-необходимите неща. Нека не товарим ставите си излишно. Бъдете със спортни удобни обувки.

Нямам търпение да ви науча как да работите непрекъснато за стегнато дупе😁🏃‍♀️💙🌈🌿

Маринела